Как быстро похудеть после карантина и что рекомендуют специалисты

За время карантина многие набрали вес: стали меньше выходить на улицу, ходить в спорт-клубы, да и просто веселиться с друзьями. Теперь же, когда ограничения сняты, необходимо приводить себя в форму и жить дальше.

Однако все не так просто. Дело в том, что когда вы ведете длительное время малоподвижный режим жизни, ваш обмен веществ замедляется. Его бывает очень сложно нормализовать.

Обмен веществ – важная составляющая похудения

Многие думают, что обмен веществ не играет большой роли при похудении. Нужно просто потреблять меньше калорий и заниматься физической нагрузкой. Однако это мнение ошибочное. Наш обмен веществ зависит от очень многих факторов: состояния органов, нервной системы, уровня потребности организма в энергии и т.д.

Советы по ускорению метаболизма

Движение – жизнь. Необязательно посещать тренажерный зал, чтобы похудеть. Вы можете сделать это совершенно бесплатно у себя дома. Вы задумывались, куда девается лишний жир? С чем он выводится? Ведь он не всегда откладывается в тканях. Он превращается в воду и углекислый газ. Около 80% лишнего жира выводится с дыханием. Если не верите, поищите информацию в интернете. Поэтому при похудении очень важны аэробные нагрузки. Именно они помогают быстро похудеть.

Занимаясь физическими нагрузками, вы помогаете себе быть здоровой, красивой и сильной. Если все же не можете решиться на поход в спортзал или бег, сходите к вашему лечащему врачу и проконсультируйтесь по поводу выбора полезных и безопасных биодобавок для ускорения метаболизма. Да, такие есть. Вот, например, средство на сайте https://ketoform-original.ru/kupit-ketoform-v-moskve/. Перед употреблением данной добавки обязательно посмотрите на состав и проконсультируйтесь с врачом. «КетоФорм» обеспечит детокс всего организма, однако во время его употребления рекомендуется пить много воды, соблюдать ряд предосторожностей.

Сами никогда не назначайте себе лекарства и биодобавки. Вы можете навредить своему здоровью.

Важные моменты

• Организму необходимы белки животного происхождения, чтобы поддерживать энергию и сжигать калории.


• Зеленый чай – это усилитель обмена веществ и натуральное мочегонное средство, антидепрессант, который сохранит ваше тело стройным.


• Избавьтесь от пшеницы и глютена. Пшеница может действовать как разрушитель гормонов, изменять аппетит, повышая тягу к еде.


• Вы должны употреблять меньше сахара. После нескольких недель чая без сахара вы будете приятно удивлены тому, насколько у него интересный вкус.


• Ограничьте или полностью исключите растительные масла. Хоть диетологи всего мира давно спорят о вреде и полезности данного продукта, доказательства его опасности превышает полезность. Растительное масло может вызвать рак и множество воспалительных процессов.


• Обязательно планируйте свое питание каждый день, чтобы не съесть лишнего.


• Составьте полный список запрещенных продуктов и тех, которые можно употреблять. Повесьте его на холодильник.


• Считайте калории. Можете даже не взвешивать продукты, просто смотрите в интернете. Однако знайте, что это будет неточным. Такой подход поможет избежать переедания, ведь вы будете знать, что этот сантиметровый кусочек торта имеет калорийность, равную трем порции жареного мяса.

Оставайтесь в тонусе, не расслабляйтесь. Каждый шаг сегодня поможет вам завтра.