Мария Шарапова: как сделать тренировки эффективнее и приятнее

Одна из самых высокооплачиваемых спортсменок в мире рассказал о своих секретах стройности и как ей удается побороть лень во время тренировок. Девушка уверяет, что ей не чуждо желание лечь на диван и посмотреть кино вместо удручающих физических нагрузок, но несколько простых приемов помогают избавиться от подобных желаний.

Первое правило от Марии – тренировка должна быть приятной. Если вам не нравится бегать по утрам, то не стоит себя заставлять. Следует обратить внимание на тот вид спорта, который вам интересен, только так можно по-настоящему увлечься занятиями. Тренироваться нужно не только для того чтобы быть стройной, но и для здоровья. И очень важно, чтобы слово «тренировка» не вгоняло вас в депрессию.

Второй совет – заниматься нужно с хорошим настроением. Если на улице непогода или льет как из ведра, то стоит вспомнить о тех вещах, которые делают вас счастливыми. Больше всего Мария любит заниматься на свежем воздухе и с приятной музыкой.

Последнее правило – поощряйте свои достижения. После хорошего занятия и эффективной нагрузки стоит порадовать себя чем-то. Это может быть вкусный десерт или времяпровождение с друзьями. Шарапова чаще всего награждает себя за успехи конфетами, т.к. не представляет жизни без сладостей.